સૂકી ઉધરસ, આંખમાં બળતરા; એલર્જીને હળવાશથી ન લો, જાણો નિવારણ

એક અભ્યાસ અનુસાર, દેશમાં 7માંથી 1 વ્યક્તિ જ ઘરની સફાઈને ગંભીરતાથી લે છે. અન્ય 6 લોકો તહેવારો અને દિવાળી દરમિયાન જ સફાઈ કરે છે. કચેરીઓમાં પણ આવી જ સ્થિતિ છે. ડાયસન ગ્લોબલ ડસ્ટ સ્ટડી સર્વે 2022 મુજબ, કોરોના રોગચાળા પછી, 61 ટકા લોકો તેમના ઘરની સફાઈ માટે ગંભીર બની ગયા છે, પરંતુ તેમાં વધુ સુધારો થયો નથી. ઘરો અને ઓફિસોમાં લાંબા સમય સુધી એકઠા થયેલા ધૂળના કણો માત્ર એલર્જી જ નહીં, પણ અસ્થમા અને શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. વાયરલ તાવના લગભગ 20 ટકા દર્દીઓ એલર્જીક અસ્થમાની ફરિયાદ કરે છે. આમાં હળવા નાસિકા પ્રદાહથી લઈને એનાફિલેક્સિસ (ગંભીર પ્રકારની એલર્જી) અને અસ્થમાનો સમાવેશ થાય છે.

તમે એલર્જનના સંપર્કમાં આવતાની સાથે જ નીચેના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે

● છીંક આવવી ●
વહેતું અથવા અવરોધિત નાક
● આંખોની લાલાશ, ખંજવાળ
● આંખોમાંથી આંસુ નીકળવા
● શ્વાસ લેતી વખતે ગર્જર અવાજ કરવો.
● સતત ઉધરસ
● છાતીમાં ચુસ્તતા
● શ્વાસની તકલીફ
● ખંજવાળ

એલર્જી શું છે?
એલર્જી એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં તમે જ્યારે કોઈ ચોક્કસ પદાર્થ ખાઓ છો અથવા તેના સંપર્કમાં આવો છો ત્યારે તમે બીમાર અનુભવો છો. એલર્જી ત્યારે થાય છે જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધારે છે કે ખાવામાં આવે છે અથવા તેના સંપર્કમાં આવે છે તે શરીર માટે હાનિકારક છે. પછી રોગપ્રતિકારક તંત્ર શરીરને સુરક્ષિત રાખવા માટે એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરે છે. એન્ટિબોડીઝ રક્તમાં રસાયણો છોડવા માટે માસ્ટ કોશિકાઓ (શરીરમાં એલર્જી કોશિકાઓ) ટ્રિગર કરે છે. આ રસાયણોમાંથી એક હિસ્ટામાઇન છે. તે આંખો, નાક, ગળા, ફેફસાં, ત્વચા અથવા પાચનતંત્ર પર કાર્ય કરે છે. જ્યારે શરીર એલર્જન સામે એન્ટિબોડીઝ બનાવે છે, ત્યારે આ એન્ટિબોડીઝ તે એલર્જનને સરળતાથી ઓળખે છે. જલદી આપણે એલર્જનના સંપર્કમાં આવીએ છીએ, શરીર તરત જ લોહીમાં હિસ્ટામાઇન મુક્ત કરે છે અને એલર્જીના લક્ષણો દેખાય છે. અમેરિકન કોલેજ ઓફ એલર્જી, અસ્થમા અને ઇમ્યુનોલોજી અનુસાર, વિશ્વની 8-10 ટકા વસ્તી એક અથવા વધુ પ્રકારની એલર્જી ધરાવે છે.

ધૂળની એલર્જી
ધૂળ એ શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ છે. તેથી પેઇન્ટિંગ કરતી વખતે અથવા ધૂળવાળા રસ્તા પરથી પસાર થતી વખતે, ધૂળને શ્વાસમાં લેવાનું ટાળો. તે ફેફસાં સહિત સમગ્ર શ્વસનતંત્રને અસર કરે છે. ફૂગ સાફ કરનારા રસાયણો/ક્લીનર્સમાં કાટરોધક નામના રસાયણો પણ હોય છે જે આંખો, નાક અને ગળાને અસર કરી શકે છે, જ્યારે તેમના ઉપયોગ પછી ઉત્સર્જિત ક્લોરિન ગેસ ફેફસાને નુકસાન પહોંચાડે છે. જેમને ધૂળની એલર્જી હોય છે તેઓ જ્યારે આ ધૂળના કણોના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે આ કણો શરીરમાં પહોંચતાની સાથે જ લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. ધૂળમાં માત્ર ધૂળ અને માટી નથી હોતી. ઘણા પ્રકારના સૂક્ષ્મ કણો ઉપરાંત, સૂક્ષ્મ જીવો પણ છે, જે દેખાતા નથી. ધૂળના જીવાત, ફૂગ, પરાગ, પાલતુના વાળ, ફર અને મૃત ત્વચા પણ ધૂળમાં હોય છે. અસ્થમાના દર્દીઓ માટે આ લક્ષણો વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે.

એલર્જીક અસ્થમા
તે જ પદાર્થો જે અસ્થમાને ઉત્તેજિત કરે છે તે એલર્જી પણ ઉત્તેજિત કરે છે. જ્યારે એલર્જીક પદાર્થોના સંપર્કને કારણે અસ્થમાનો હુમલો આવે છે, ત્યારે તેને એલર્જીક અસ્થમા કહેવામાં આવે છે. પરાગ, ધૂળ, પ્રાણીઓની મૃત ત્વચા જેવા ઘણા પદાર્થો સામાન્ય ટ્રિગર છે. કૌટુંબિક ઇતિહાસ એ એલર્જીક અસ્થમા માટેનું સૌથી મોટું જોખમ પરિબળ છે. આ સિવાય જો તમને અસ્થમા ન હોય પરંતુ માત્ર એલર્જી હોય તો પણ અસ્થમાનું જોખમ 40 ટકા વધી જાય છે. તેથી જ શરૂઆતમાં તમારી એલર્જીને નિયંત્રિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

સફાઈની પદ્ધતિ બદલવી પડશે
● નિયમિત સફાઈ પર ધ્યાન આપો. લાંબા સમય સુધી ક્યાંય પણ ગંદકી ન છોડો.

● જ્યારે આપણે સાફ કરીએ છીએ, ત્યારે ધૂળના કણો જમીન પરથી ઉડે છે અને દિવાલો, પલંગ, ફર્નિચર પર જમા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં કચરો ઘણો હોય તો જ સાવરણીનો ઉપયોગ કરો, નહીં તો માત્ર મોપ કરો.

● વેક્યૂમ ક્લીનર વડે સફાઈ એ વધુ સારો વિકલ્પ છે. અઠવાડિયામાં એકવાર દિવાલો, દરવાજા, બારીઓ અને ફર્નિચર સાફ કરો.

● દર અઠવાડિયે બેડશીટ અને તકિયા બદલો.

● સમય સમય પર કાર્પેટ સાફ કરતા રહો. ધૂળના કણો એકઠા કરવા માટે આ અનુકૂળ સ્થળ છે.

● બહારના જૂતા અને ચપ્પલ ઘરની અંદર લાવશો નહીં અથવા તેને સારી રીતે સાફ કરશો નહીં.

આ વસ્તુઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
એલર્જીની અસર ઘટાડવા માટે ખાવાની ટેવમાં સુધારો કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ગ્રીન ટી, હળદર, મધ, એલચી, ડ્રાયફ્રૂટ્સ, ટામેટા, આદુ, લસણ, ડુંગળી, દહીં, ચિકન અને માછલી વગેરે ખાઓ. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો, તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે.

સારવાર
તમારી જાતને બચાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે એલર્જનથી બચવું. ભૂતકાળમાં, કોઈપણ સારવાર પદ્ધતિ એલર્જી માટે કાયમી ઉપચાર પ્રદાન કરતી નથી. પરંતુ, હવે એલોપેથીમાં સારવાર ઉપલબ્ધ છે, જે એલર્જીને તેના મૂળમાંથી દૂર કરી શકે છે. આમાં એલર્જીની ઓળખ કરવા માટે બ્લડ ટેસ્ટ અને સ્કિન ટેસ્ટ કરવામાં આવે છે. આ બતાવે છે કે દર્દીને કયા પદાર્થની એલર્જી છે. આ જ પદાર્થને શુદ્ધ કરીને દર્દીને સતત આપવામાં આવે છે. ધીમે ધીમે તે પદાર્થ પ્રત્યે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તેને એલર્જન ઇમ્યુનોથેરાપી (એલર્જી શોટ) કહેવામાં આવે છે. તેનાથી એલર્જીક અસ્થમા મટે છે. નિયમિત ઊંડા શ્વાસ લેવાની અને બહાર કાઢવાની પ્રેક્ટિસ કરો. પ્રાણાયામ, કપાલભાતિ અને જલનેતી કરો.