તહેવારોની સિઝનમાં ફિટ રહેવા માટે ફોલો કરો આ 5 ટિપ્સ, નહીં વધે વજન

તહેવાર એટલે પરિવારના સભ્યો અને મિત્રો સાથે ભેગા થવું અને સ્વાદિષ્ટ ભોજનનો આનંદ માણવો. દરેક તહેવારને અનુલક્ષીને અલગ-અલગ ફૂડ તૈયાર કરવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન, મીઠાઈઓ અને પુરીઓ પસંદ કરવામાં આવે છે. જો કે, ફિટનેસ ફ્રીક્સ આ પ્રકારનો ખોરાક ટાળે છે. વજન વધવાના ડરથી લોકો ખાવાનું પણ ટાળે છે. તહેવારોની સિઝનમાં તમારી ફિટનેસને ટ્રેક પર રાખવી ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. પરંતુ કેટલીક ટ્રિક્સ અપનાવીને તમે તમારું વજન જાળવી શકો છો અને તહેવારોનો ભરપૂર આનંદ પણ માણી શકો છો.

તહેવારોની સિઝનમાં ફિટનેસ કેવી રીતે જાળવવી

દરરોજ વ્યાયામ કરો- તહેવારોની સિઝનમાં દરેક વ્યક્તિ ઘણી તૈયારીઓ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શેડ્યૂલ ખૂબ જ વ્યસ્ત રહે છે. પરંતુ ફિટનેસ જાળવી રાખવા માટે દરરોજ કસરત કરવી જરૂરી છે. વ્યાયામ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, અને શરીરને ફિટ-ટોન રાખવામાં મદદ કરે છે.

વધુ પડતું ખાશો નહીં - તહેવારોની સિઝનમાં તમે ખાવા-પીવાની મજા માણી શકો છો, પરંતુ ધ્યાન રાખો કે વધુ પડતું ન ખાઓ. તમારા ખાનપાન પર નિયંત્રણ રાખો.

ઓછી મીઠાઈઓ ખાઓ - તમે ખાંડ વિનાની મીઠાઈઓ ખાઈ શકો છો. અથવા ગોળ અથવા ખજૂરમાંથી બનેલી મીઠાઈઓ ખાઓ. ખાંડમાંથી બનેલી મીઠાઈઓ પ્રમાણસર ખાઓ. કારણ કે તેનાથી શરીરમાં શુગર લેવલ વધે છે, જેના કારણે વજન પણ વધે છે.

મોર્નિંગ ડ્રિંક પીવો- તહેવારોની સિઝનમાં તમારું મોર્નિંગ ડ્રિંક પીવાનું ભૂલશો નહીં. આ ચયાપચયને વેગ આપે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.

પૂરતી ઊંઘ લો - વજનમાં વધારો અને ફિટનેસ જાળવવા માટે, યોગ્ય ઊંઘ ચક્ર હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. તહેવારની તૈયારી કરતી વખતે, 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો.