બાળકને જન્મ આપ્યા બાદ કેટલા દિવસનો આરામ જરૂરી છે, જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી

Mar 22, 2024 - 17:19
 0  2
બાળકને જન્મ આપ્યા બાદ કેટલા દિવસનો આરામ જરૂરી છે, જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી

આપણી પાસે ઘણા બધા પ્રશ્નો છે, જવાબો મેળવવા માટે અમારી પાસે કોઈ વિશ્વસનીય સ્ત્રોત નથી. આ કોલમ દ્વારા, અમે નિષ્ણાતોની મદદથી તમારા સમાન પ્રશ્નોના જવાબો શોધવાનો પ્રયાસ કરીશું. આ વખતે ગાયનેકોલોજિસ્ટ તમારા પ્રશ્નોના જવાબ આપશે. અમારા નિષ્ણાત ડૉ. અર્ચના ધવન બજાજ છે

પ્રશ્ન: હું સાત મહિનાની ગર્ભવતી છું અને વર્કિંગ વુમન છું. મારી પાસે અત્યારે કોઈ ખાસ સપોર્ટ સિસ્ટમ નથી. મારે જાણવું છે કે બાળજન્મ પછી મારે કેટલો સમય પૂરો આરામ કરવાની જરૂર છે. કેટલા સમય પછી હું મારા ઘર, ઓફિસ અને બાળકની તમામ જવાબદારીઓ નિભાવવા માટે શારીરિક રીતે તૈયાર થઈશ?
- પૂજા ભાર્ગવ, મેરઠ

જવાબ: બાળકના જન્મ પછીના 40 દિવસને પોસ્ટપાર્ટમ પિરિયડ કહેવામાં આવે છે. આ 40 દિવસોમાં, ગર્ભાવસ્થા પહેલા શરીરના તમામ અંગો તેમની સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરે છે. આરામ, ભોજનનો ત્યાગ વગેરેનો સમય આ 40 દિવસનો જ છે. જો તમે કામ કરતા હોવ અને તમારે તરત જ કામ પર પાછા ફરવું હોય, તો પછી તમામ જરૂરી સાવચેતી રાખીને, તમે બાળકના જન્મના એક મહિના પછી કામ પર પાછા આવી શકો છો. જો શક્ય હોય તો, છ અઠવાડિયાનો આરામ સૌથી યોગ્ય રહેશે. પરંતુ, જેમની પાસે કોઈ પ્રકારની સપોર્ટ સિસ્ટમ નથી, તેમના માટે બાળકને એક નિશ્ચિત દિનચર્યા વિકસાવવામાં, માતાથી દૂર રહેવાની આદત વિકસાવવામાં, બોટલ-ફીડિંગની આદત શરૂ કરવામાં ઓછામાં ઓછા છ મહિના લાગે છે. એક અઠવાડિયું લાગે છે. જ્યારે તમે શારીરિક રીતે સક્ષમ અનુભવો છો, ત્યારે તમે ધીમે ધીમે ઘરના કામ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. પરંતુ, તમારા પગ પર બેસીને સખત કામ કરવાનું ટાળો, પછી ભલે તમારી ડિલિવરી નોર્મલ હોય કે સિઝેરિયન. બાળકના જન્મ પછીના છ અઠવાડિયાથી, તમે સામાન્ય દિનચર્યા શરૂ કરી શકો છો અને તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અનુસાર કામ કરી શકો છો.

પ્રશ્ન: પીરિયડ્સ શરૂ થયા પછી બાળકના આહારમાં કોઈ ખાસ ફેરફાર જરૂરી છે? શું પીરિયડ શરૂ થયા પછી બાળકની ઊંચાઈની વૃદ્ધિ ધીમી પડી જાય છે? હું મારી પુત્રીને તેના શરીરમાં થતા ફેરફારોને સ્વીકારવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકું?
- અલકા મિશ્રા, પટના

જવાબ: પિરિયડ શરૂ થયા પછી, માતાપિતા તરીકે, તમારા માટે એ ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે બાળકના આહારમાં પ્રોટીન, મિનરલ્સ, ફળો, બીજ, કઠોળ, ઈંડા, માછલી અને ચિકન વગેરેનો સમાવેશ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોવો જોઈએ. જો આહાર સંતુલિત હશે, તો બાળકને પૂરતા પ્રમાણમાં તમામ પોષક તત્વો મળી શકશે. આ સમયે આહારમાં આયર્નની માત્રાનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી છે. જો બાળક નિયમિતપણે સામાન્ય સંતુલિત ભારતીય આહાર લે છે, તો તેનું શરીર પીરિયડ્સની શરૂઆત પછી શરીરમાં થતા ફેરફારોનો સામનો કરવા માટે તૈયાર રહેશે. આ સાથે એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે બાળકને જંક ફૂડથી દૂર રહેવું જોઈએ. પીરિયડ શરૂ થયા પછી શારીરિક વિકાસમાં થોડી અસર થાય છે, પરંતુ જો બાળક આ સમયગાળા દરમિયાન શારીરિક રીતે સક્રિય રહે છે અને નિયમિતપણે વિવિધ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરે છે, તો ઊંચાઈ વગેરે વળતર મળશે. પીરિયડ્સ પછી શરીરમાં થતા ફેરફારો માટે બાળકને તૈયાર કરવા માટે, તમારે તેને પીરિયડ્સ શરૂ થાય તે પહેલાં, એટલે કે આઠ-નવ વર્ષની ઉંમરથી તેના વિશે જણાવવું પડશે. જ્યારે તમારું બાળક આ ફેરફારોથી વાકેફ હશે, ત્યારે બાળક પણ તેનો સામનો કરવા માટે માનસિક રીતે તૈયાર થશે.

What's Your Reaction?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow