સારા અલી ખાને 2 અઠવાડિયામાં પોતાનું પેટ કેવી રીતે ઘટાડ્યું, ટ્રેનરે કર્યો ખુલાસો

સારા અલી ખાન ફરી એકવાર તેના વજન ઘટાડવાના કારણે ચર્ચામાં છે. તેણે સોશિયલ મીડિયા પર શેર કર્યું કે ટ્રાવેલિંગને કારણે તેનું વજન વધી ગયું છે. સખત મહેનતથી સારાએ 2 અઠવાડિયાની અંદર તેના પેટની ચરબી પાછી લાવી. તેમની આ પોસ્ટ જોઈને દરેક લોકો આશ્ચર્યમાં પડી ગયા છે કે આ કેવી રીતે થયું. સારાએ કયો આહાર લીધો અને કેટલી કસરત કરી વગેરે. હવે સારાના ડાયટિશિયને આ રહસ્ય જાહેર કર્યું છે.

સારા લંડન ફરવા ગઈ હતી
સારાની ફિટનેસ અને ડાયટનું ધ્યાન રાખતા ડોક્ટર સિદ્ધાંત ભાર્ગવે જણાવ્યું કે સારાનું વજન માત્ર થોડા કિલો જ વધ્યું છે. તે કહે છે કે, તેણે બ્રેક લીધો અને લંડન ગયો. જ્યારે તે ત્યાંથી પાછી આવી ત્યારે તેણે એક ચેટ શો (કોફી વિથ કરણ) શૂટ કરવાનો હતો અને તેની પાસે ઘણી પ્રતિબદ્ધતાઓ હતી. સારાએ રેમ્પવોક પણ કરવાનું હતું. તે ફરીથી આકારમાં આવવા માંગતી હતી.

ઉતાવળ કરશો નહીં
જ્યારે સારાએ ઈન્સ્ટા પર તસવીર પોસ્ટ કરી ત્યારે દરેક વ્યક્તિ જાણવા માંગતી હતી કે તેણે 2 અઠવાડિયામાં વજન કેવી રીતે ઘટાડ્યું. આ અંગે ડો.ભાર્ગવે કહ્યું કે, તેઓ આટલા ઓછા સમયમાં વધારે વજન ઘટાડવાની સલાહ આપતા નથી. સારાએ તેની પ્રોફેશનલ કમિટમેન્ટ્સને કારણે આવું કરવું પડ્યું.

સારા લો કેલરી ડાયટ પર હતી
ડૉક્ટર ભાર્ગવે કહ્યું, 'તે ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક લેતી હતી. તે 1700 કેલરી લે છે પરંતુ તેને ઘટાડીને 1200 કરી દે છે. કેલરી ઘટાડતી વખતે, તેને વધુ પ્રોટીનયુક્ત આહાર પર રાખવાની કાળજી લેવામાં આવી હતી. ઉપરાંત, ફાઇબર (પ્રોટીનને પચાવવા માટે) જરૂરી છે, તેથી અમે તેની થાળીમાં તેનો પૂરતો જથ્થો રાખ્યો હતો. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ માત્ર એક ભોજન સુધી મર્યાદિત હતા. સારા 100 ગ્રામ પ્રોટીન, 70 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને 40 ગ્રામ ફેટ લેતી હતી. ડોક્ટર ભાર્ગવે મિડ ડેને કહ્યું હતું કે સારાએ સાથે જબરદસ્ત વર્કઆઉટ પણ કર્યું હતું.